Aanbod
Yoga
Yoga begint niet met een perfecte houding, maar met de vraag hoe jij je vandaag voelt. Het gaat niet over hoe de houding eruit ziet, maar over de ervaring op zich en wat die bij jou teweegbrengt.
Hatha Yoga
Tijdens de hatha-yogalessen bouwen we aan kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Een bewuste ademhaling is daarbij onmisbaar. De actieve houdingen worden afgewisseld met momenten van rust zodat er tijd is om de effecten te voelen. We zoeken de balans tussen inspanning en ontspanning, tussen uitdaging en herstel.
Je leert je lichaam beter kennen, ontdekt waar je grenzen liggen en ervaart dat er vaak meer mogelijk is dan je vooraf dacht. Zo word je niet alleen fysiek sterker, maar voel je ook zelfvertrouwen en veerkracht.
Yin Yoga
De yinlessen nodigen uit om te vertragen en te verzachten. Je ontdekt ‘de kracht van zacht’.
We blijven langer in de houdingen en geven het lichaam de tijd om te ontspannen en los te laten. Je hoeft niets te bewijzen of na te streven. Door eenvoudig, met aandacht en nieuwsgierigheid, aanwezig te zijn, ontstaat er vanzelf rust en nieuwe energie.
Yoga op maat
Soms past een persoonlijke aanpak beter.
Wil je liever individueel of online les volgen?
Zoek je een yogales voor je team, een workshop of activiteit voor een speciale gelegenheid?
Ik bekijk graag samen wat het best bij je past.
Zo ontstaat een aanbod op maat, afgestemd op jouw wensen en mogelijkheden.
Specials en retreats
Naast de wekelijkse lessen organiseer ik regelmatig ook iets extra. Met workshops, themalessen en retreats zorg ik voor momenten om te vertragen, bij te leren en te genieten.
Van een uurtje, een halve dag tot een meerdaagse retreat: elk aanbod draait om rust, beweging en tijd voor jezelf.
Reiki
Reiki is een Japanse ontspanningsmethode die de natuurlijke genezingskracht van het lichaam ondersteunt en het algemeen welzijn bevordert.
Tijdens een sessie leg ik mijn handen zacht op of net boven verschillende plaatsen van het lichaam, zoals het hoofd, de schouders, de buik, de knieën en de voeten. Je blijft volledig aangekleed en ligt of zit comfortabel gedurende de hele sessie.
Vaak kiezen mensen voor reiki als een moment van rust en volledige ontspanning. Daarnaast kan Reiki ook helpen om pijn of ongemak te verzachten, meer helderheid en focus te ervaren, stress of angst te verminderen en de slaap te ondersteunen.
Reiki is een zachte en veilige manier om opnieuw balans te vinden en je energie weer te laten stromen.
"Yoga bij Sofie voelt als een warm dekentje. Haar lessen brengen rust en zachtheid, en geven je even de ruimte om gewoon te zijn. Ik ga telkens met een lichter en meer ontspannen gevoel naar huis."
Mirjam
De lessen van Sofie zijn steeds mooi opgebouwd en goed gevarieerd. Wat het zo bijzonder maakt is de positieve, warme en ontspannen sfeer die zij telkens opnieuw weet te creëren. Bij Sofie voel je je meteen op je gemak. Het is echt een plezier om, samen met haar, verschillende vormen van yoga te beleven.
Inge
"Een uurtje yoga bij Sofie garandeert een diepe relaxatie door haar zachte aanpak. Haar kennis, oog voor detail en individuele coaching helpen elk lichaam om tot het beste resultaat te komen. Ideale manier om tot het hier en nu te komen.
Ellen